안녕하세요 서면역 다이어트한약으로
유명한 로하셀한의원 부산의
대표원장 박서연입니다 ^^
아침저녁으로 날씨가 많이 선선해졌는데
환절기엔 특히 몸이 더 민감해지는 것 같아요.
매일같이 건강 관리에 신경 쓰고 있는 요즘입니다 ^^
오늘은 많은 분들이 겪고 계시는 허리 통증에
대해 이야기해보려고 해요.
허리 통증의 원인
허리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만
그 중에서도 체중 증가는 주요한 원인 중 하나랍니다~
비만으로 인해 체중이 증가하면 척추에 가해지는
부담이 커져 허리 통증이 더 쉽게 발생할 수 있어요.
특히 복부에 지방이 많이 쌓이면 척추가 앞쪽으로
기울어지며 허리에 무리가 가게 되는데
이 때문에 서서 일하거나 오래 앉아 있을 때
허리 통증이 심해지곤 하죠.
저희 한의원이 서면역 다이어트한약으로
최근에 조금 유명해지고 있는데.. ㅎㅎㅎ ^^
그러다보니 최근에 진료를 보러 오시는 고객님들이
많으시고, 오셔서 공통적으로 하시는 말씀 중 하나가
허리통증이 너무 심하다고 하시더라고요 ㅠㅠ
심한경우 정형외과에 가보시라고 말씀드리지만
급격한 체중 증가의 경우는 대부분 체중 때문이기에
근본을 해결하려면 다이어트를 하시는 수 밖에
없답니다 ㅠㅠ
허리 통증 완화 방법은 스트레칭?
저도 오랜 시간 진료를 하다 보니 가끔 허리 통증이
찾아올 때가 있는데 통증이 심해지기 전에 바로바로
스트레칭이나 자세교정으로 바로 잡는게
참 중요한 것 같습니다 ^^
실내에서 간단하게 실천할 수 있는
허리 통증 완화 방법들을 몇 가지 소개해드릴게요~
1. 고양이 소 자세
네발로 기어가는 자세를 취하고 숨을 들이쉬며
허리를 천장 쪽으로 둥글게 말아주세요.
숨을 내쉬면서 천천히 허리를 바닥 쪽으로 내려주세요.
10번 정도 반복해주시면 척추와 허리 주변
근육이 부드럽게 이완된답니다 ^^
2. 무릎 가슴 당기기
바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨주세요.
반대쪽 다리는 바닥에 편안하게 두고 허리를 늘려주시면
돼요 ^^ 양쪽 모두 10초씩 반복하면 허리 근육이
편안해지고 통증 완화에 도움이 돼요 :)
3. 벽을 이용한 허리 스트레칭
이건 일어나서 할 수 있는 스트레칭인데
앉거나 매트를 깔 필요도 없어서 허리 통증 완화 방법으로
유명한 스트레칭 중 하나예요 :)
벽에 등을 기대고 무릎을 굽힌 채 천천히 스쿼트
자세를 취해주세요. 허리와 척추를 고르게 지지하면서
스트레칭해주면에 좋습니다 ㅎㅎ
4. 복부 강화 운동
허리 통증은 복부 근육이 약해져서 발생하는 경우도
많아요. 복부를 강화시키는 간단한 운동 예를 들어
플랭크 같은 동작을 꾸준히 해주시면 허리 부담이
줄어들고 통증 완화에 도움이 될 수 있답니다 ^^
가장 효과적인 허리 통증 완화 방법은 서면역 다이어트한약?
오늘은 허리 통증 완화 방법에 대해 알아봤습니다 :)
비만은 허리 통증을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다.
체중이 증가하면서 척추에 가해지는 부담이 커지고
특히 복부 비만은 허리와 복부 근육이 약해져 통증을
느끼게 할 가능성이 높답니다 ㅠㅠ 그래서 체중 관리를
병행하면 허리 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있어요!
서면역 다이어트한약은 이런 문제를 해결하는 데
도움을 드릴 수 있는데 사실 다이어트는 운동보다
식단관리가 정말 중요하잖아요 ^^
처방 전 꼼꼼한 진료를 통해 개인별 맞춤 처방되기
때문에 몸에 무리가 가지 않고 지방을 분해하고
식욕조절이 되면서 자연스럽게 체중 감소를 도와줍니다 :)
저희의 다이어트한약을 사용하지 않으셔도
효과적인 허리 통증 완화 방법 중 하나는
바로 다이어트란 점을 꼭 기억해주시고
만약 급격하게 체중이 느셨다면 다이어트를
해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다 ^^
로하셀한의원 부산의 서면역 다이어트한약에 대해
궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고해주세요 ㅎㅎ
다이어트한약 효과와 명현현상 뜻! 로하셀한의원 부산입니다 ^^
안녕하세요 여러분 ^^항상 고객을 생각하며 초심을 잃지 않는로하셀한의원 부산의 대표원장박서연입니다 ㅎㅎ 오늘은 로하셀한의원 부산 블로그가 개설된 김에저희 한의원에 대한 소개와 한
jihyeonk806.tistory.com
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