안녕하세요 로하셀한의원 부산입니다! 오늘은 면역력 저하 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다
면역력 저하 증상이란?
면역력이 떨어진다면 우리 신체는 바이러스나 세균 같은 외부의 적들에 쉽게 노출 됩니다. 그래서 감기에 잘 걸릭나 피부 트러블이 생기기도 합니다. 심해지면 피곤이 계속 쌓이기도 합니다. 특히 요즘 같이 계절이 바뀌는 시기에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다.
자주 피곤하고 힘이 없는 경우
만약 아무리 자도 피곤하고 몸이 처진다면 면역력이 약해진 신호입니다 특히 낮잠을 자도 개운하지 않는 경우라면 더더욱 그렇습니다 단순히 스트레스 때문일 수 있겠지만 면역 체계가 약해진다면 에너지 생산도 덩달아 느려집니다.
자주 감기에 걸리는 이유
감기가 예전보다 자주 걸리거나 한번 걸렸는데 오래 간다면 이건 정말 면역력 문제일 가능성이 높습니다. 면역력이 강하다면 몸이 바이러스와 싸울 수 있겠지만 약해진다면 감기 바이러스한테 쉽게 당합니다. 특히 계절마다 꼭 한번씩 감기 걸린다면 면역력 강화가 필요합니다
피부 트러블도 신호
피부에 여드름이나 붉은 반점 같은게 생기는 경우 단순히 피부 문제라고 넘기지 마시길 바랍니다. 면역력이 약해진다면 피부 회복 능력이 떨어지게 되면서 염증이 쉽게 생길 수 있습니다 그리고 작은 상처가 잘 낫지 않는것도 비슷한 이유입니다
장건강과 면역력 연결되어있다?
혹시 장건강이 면역력과 관련되어 있는거 알고 계신가요? 사실 면역세포의 70퍼센트가 장에서 만들어집니다. 그래서 배가 자주 아프거나 소화가 잘 안되는 것도 면역력 저하 증상 중 하나입니다. 유산균이 들어간 음식을 챙겨먹는다면 장건강을 개선하는데 좋습니다
잠을 잘 자는것도 중요함
잠을 잘 못자는 경우 몸이 더 피곤하고 면역력도 떨어지는 악순환이 시작됩니다. 특히 깊은 잠을 자야 몸이 스스로 회복을 하는데 요즘 불면증때문에 고생하는 분들이 많이 있습니다. 잘자기 위해서 자기 전에 스마트 폰은 멀리두고 따뜻한 차 한잔 마시는 습관을 들여보세요
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