안녕하세요 로하셀한의원 부산입니다 오늘은 붓기 빠지는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다
수박
여름에 많이 먹게 되는 과일 중 하나입니다 사실 수박이 붓기 제거에 엄청 좋은 음식입니다 수박은 90퍼센트가 물로 되어있기 때문에 체내 수분을 적절히 보충하면서 붓기를 빼주는 효과가 있습니다. 수분을 충분히 섭취한다면 신체가 붓기를 자연스럽게 배출합니다 수박에 들어있는 아미노산과 칼륨이 염분을 조절하는데 효과적이라 붓기를 빠르게 빼는데 도움이 됩니다
오이
오이가 붓기를 빼는데 굉장히 유용한 음식입니다 오이는 수분함량이 높으며 칼로리가 낮아서 다이어트를 하는 분들에게도 좋은 선택입니다 오이에 들어있는 실리카 성분은 피부에 좋은 영향을 주기도 하며 체내에서 과도하게 염분을 배출하는데 도움이 됩니다 그래서 붓기 제거를 원한다면 오이를 자주 먹는게 좋습니다 오이를 썰어서 샐러드를 먹게 되거나 그냥 생으로 먹어도 좋습니다
바나나
바나나는 붓기를 빼는데 좋은 음식 입니다 바나나는 칼륨이 많이 들어있어서 체내의 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다. 우리가 평소에 염분을 과다하게 섭취한다면 붓기가 생기는데 칼륨이 풍부한 바나나는 염분을 조절하면서 붓기 완화를 시킵니다 그리고 바나나는 섬유질도 풍부하여 소화에도 도움이 됩니다 아침에 바나나를 하나 먹는다면 하루종일 기분 좋게 붓기를 예방할 수 있습니다
미나리
미나리도 붓기 제거에 좋은 음식입니다 미나리는 혈액순환을 촉진시키고 몸 안에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 미나리의 경우 수분 함량도 높아서 붓기를 빼는데 효과적입니다 미나리는 해독작용을 도와서 몸이 자연스럽게 붓기를 빠르게 뺄 수 있습니다
양배추
양배추는 붓기 제거와 소화에도 좋은 음식입니다 양배추는 식이섬유가 풍부하여 장을 건강하게 만들어주고 몸에 쌓인 불필요한 물질들을 배출하는데 효과적입니다 양배추는 몸의 염증을 줄이기 위해 붓기를 빠르게 빼는데 유용합니다 양배추는 날것으로 샐러드를 먹거나 볶아서 먹어도 맛있습니다
감자
감자는 붓기제거에는 아주 좋은 음식입니다 감자에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 체내 염분을 배출하는데 도움이 됩니다 감자의 전분은 소화를 도와주고 위장을 편안하게 해주어서 붓기를 빼는데 유효합니다
딸기
딸기는 비타민c가 풍부하고 항산화 작용을 하여 붓기를 줄이는데 효과적입니다 딸기에는 체내의 염증을 줄이는 성분이 들어있어서 붓기를 자연스럽게 빠지게 도와줍니다 딸기는 혈액순환을 촉진시키기 때문에 몸의 붓기가 쉽게 사라지게 됩니다
파인애플
파인애플은 소화에 도움이 되는 브로멜라인 성분이 풍부하여 붓기 빠지는 음식으로 좋습니다 브로멜라인은 염증을 줄이는 효과가 있어서 체내에 쌓인 부종을 빠르게 없애주는 역할을 합니다 파인애플은 비타민c도 많이 들어있어서 피부 건강에도 좋고 전반적으로 몸에 좋은 영향을 줍니다
레몬
레몬은 디톡스 효과가 뛰어나기 때문에 붓기 빠지는 음식입니다 레몬의 비타민c는 체내에서의 해독 작용을 촉진시키고 붓기를 빼는데 도움이 됩니다 레몬은 알칼리성 식품이라 체내 산성도를 낮추며 염분을 배출하는데 도움이 됩니다
물
붓기 빼는데 가장 중요한 방법은 수분섭취입니다 물을 충분히 마신다면 체내에서 자연스럽게 노폐물이 배출되고 염분도 잘 빠져나가게 되면서 붓기를 빠르게 제거합니다. 하루에 최소 2리터이상의 물을 마시는게 좋고 자주 조금씩 마시는게 붓기 제거에 도움이 됩니다. 물을 마실때에는 미지근한 물이 좋습니다
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