안녕하세요 로하셀한의원 부산입니다 오늘은 면역력 높이는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다감귤류 과일 면역력하면 바로 떠오르는건 비타민c 입니다. 감귤 오렌지 레몬 자몽 같은 감귤류 과일에는 비타민c가 들어있습니다 비타민c는 항산화 작용으로 세포 손상을 막아주고 감염에 대항하는 면역세포를 도와줍니다 요거트 면역력은 장에서 시작됩니다. 우리 몸 면역 세포의 70퍼센트는 장에 있습니다. 장 건강을 위해서 꼭 필요한 음식은 요거트입니다 요거트 속 프로바이오틱스가 장내 유익균을 늘려서 면역력을 강화해줍니다 그리고 당분이 많은 것보다는 플레인 요거트가 훨씬 좋습니다 마늘 마늘 냄새 때문에 꺼려지는건 이해하지만 건강 생각한다면 꼭 챙겨드시길 바랍니다 마늘 속 알리신 성분이 강력한 항균 항바이러스 효과를 가지고 있..
