안녕하세요 서면 다이어트약으로 유명한
로하셀한의원 부산 대표원장 박서연입니다 ^^
종아리는 날씬한 다리 라인을 만드는 데
가장 중요한 부위이지만 살을 빼거나
변화를 주기가 유난히 어려운 곳이죠.
지방, 근육, 그리고 부종이 함께 얽혀 있기
때문에 단순한 다이어트로는 한계가 있는
경우가 많답니다. 오늘은 종아리 얇아지는 법을
주제로 실질적으로 도움이 되는 팁과
서면 다이어트약을 활용한 해결법까지
알아보도록 할게요~ ^^
종아리 부종이 생기는 이유
1. 부종
종아리는 몸에서 가장 아래쪽에 위치해 있어 혈액과
림프의 순환이 원활하지 않으면 수분이
정체되기 쉬운 부위예요. 특히 하루 종일 서 있거나
같은 자세로 오래 앉아 있는 습관은 부종을 더욱
악화시키는데요~ 이렇게 수분이 정체되면
종아리가 불필요하게 두꺼워 보일 뿐만 아니라
만성적인 부종으로도 이어질 수 있답니다.
2. 근육 발달
하이힐을 자주 신거나 발뒤꿈치로 체중을
실어 걷는 잘못된 걸음걸이는 종아리 근육이
과도하게 발달하게 만들어요. 종아리 뒤쪽을
만졌을 때 단단하게 느껴진다면 이는
근육 비율이 높은 경우일 가능성이 크답니다.
이런 경우 근육을 풀어주는 이완 운동과
생활 습관 교정이 병행되어야 효과를 볼 수 있어요~ ^^
3. 지방 축적
종아리에도 지방이 축적될 수 있는데요. 특히
발목보다는 무릎 근처에 지방이 쌓이는 경우가
많아요. 이 지방은 단순 운동만으로 제거하기
어렵기 때문에 식습관 개선과 체중 관리가
동시에 이루어져야 종아리를 효과적으로
얇게 만들 수 있답니다.
종아리 얇아지는 법
1. 부종을 완화 하는법은?
스트레칭과 림프 마사지 : 하루 종일 서 있거나
앉아 있는 시간이 길다면 틈틈이 발목 돌리기나
종아리 스트레칭을 해주세요.
자기 전에는 종아리를 가볍게 림프 마사지로
풀어주시면 혈액순환을 돕고 부종을
완화하는 데 큰 도움이 된답니다~
발 높이기 : 다리를 심장보다 높게 올리고
누워 있으면 혈액과 림프 순환이 개선되어
종아리가 가벼워지는 느낌을 받으실 거예요.
2. 근육을 이완하는 법은?
스트레칭 습관화 : 단단하게 뭉친 종아리
근육은 스트레칭과 마사지로 풀어주세요.
과도하게 발달한 근육은 풀어주지 않으면
종아리를 두툼하게 보이게 한답니다.
신발 선택 : 하이힐 대신 편안한 플랫슈즈나
스니커즈를 선택하면 종아리에 가는 부담을
줄여 종아리 근육의 과도한 발달을
예방할 수 있어요~ ^^
3. 체중을 감량하는 법은?
식단 관리 : 종아리 지방을 줄이려면 체중 관리가
필수적이에요. 염분이 적은 저염식을 실천하고
단백질 위주의 균형 잡힌 식단을 유지해보세요.
운동 병행 : 걷기, 자전거 타기 같은
유산소 운동은 지방을 태우고 체중 감량에
큰 도움을 준답니다. 꾸준히 실천하시면
종아리 라인에도 분명히 변화가 나타날 거예요~ ^^
4. 순환을 돕는 생활 습관은?
반신욕 : 따뜻한 물로 반신욕을 하면 림프와
혈액순환이 개선되어 부종을 줄이는 데
효과적이에요.
베개 활용 : 잠자리에 들기 전 종아리 밑에
쿠션을 두어 다리를 올려주면
붓기 완화에 큰 도움이 된답니다~
서면 다이어트약 로하셀한의원 부산
서면 다이어트약은 쓰지 않아 복용이 편리하고
식욕 억제와 포만감을 높여 체중 관리를
돕는 것은 물론 체지방 분해 효과가 있기 때문에
다이어트를 진행하는 동안 배고프지 않은
다이어트가 가능합니다 ^^
때문에 식습관을 잡기 좋은데요~
식사 후에도 간식이 자꾸만 당기신다면
이는 안좋은 식습관이 형성되어있을
확률이 높습니다.
또한 부종 완화에 도움을 주는
부종아웃 캡슐은 혈행 개선과 부종을
완화해주기 때문에 종아리 붓기
얼굴 붓기 등에 효과를 줄 수 있습니다 ^^
꾸준히 복용 가능한 서면 다이어트약과
건강한 다이어트를 실천해보세요 :)
몸 전체가 가벼워지는 기분을
느끼실 수 있을 거예요~ ^^
궁금한 점이 있으시다면 언제든지
로하셀한의원 부산으로 문의해주세요.
여러분의 건강한 변화를 응원합니다!
다이어트한약 효과와 명현현상 뜻! 로하셀한의원 부산입니다 ^^
안녕하세요 여러분 ^^항상 고객을 생각하며 초심을 잃지 않는로하셀한의원 부산의 대표원장박서연입니다 ㅎㅎ 오늘은 로하셀한의원 부산 블로그가 개설된 김에저희 한의원에 대한 소개와 한
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