만성피로 영양제 찾기보다 식습관과 체중관리가 우선! 좌천역 다이어트한약

 

안녕하세요 좌천역 다이어트한약으로

유명한 로하셀한의원 부산의 대표원장

박서연입니다~ ^^

 

어제 아침에 진료를 마치고 잠깐 창밖을 보니까

햇살이 따사롭게 내리쬐더라구요~

추운 날씨지만 하늘이 맑아서 그나마

버틸 수 있는 것 같아요 ^^

 

현대인의 만성피로

 

요즘 고객님들 중 만성피로로 힘들어하시는

분들이 많으신데 저희 한의원이

다이어트한의원이다보니 만성피로의

근본적인 문제가 비만으로 추정되는 경우가

많거든요 ㅠㅠ 만성피로 영양제도 좋지만

근본을 해결하는것이 가장 좋은 방법이에요.

 

오늘은 만성피로 영양제 보다 식습관과

체중관리로 근본적인 방법을 해결하는법에

대해 포스팅 해보겠습니다~ ^^

 

원인이 뭘까요?

만성피로 원인은 어디에 있을까요?

 

만성피로는 단순히 잠을 충분히 못 잔다고 해서

생기는 게 아니랍니다. 피로가 지속된다면

우리 몸 속 여러 가지 균형이 깨졌기

때문일 수 있어요. 예를 들어, 잘못된 식습관,

과도한 스트레스, 불규칙한 체중 등이

주요 원인이 될 수 있답니다.

 

만약 식습관이 불규칙하거나 체중이 표준에서 많이

벗어나 있다면 몸의 에너지가 제대로 분배되지 못해

쉽게 피로감을 느낄 수 있고 이런 경우엔

만성피로 영양제를 드시는 것보다 건강한 식습관과

생활습관으로 근본적인 문제를 해결하는 게 중요하답니다~

 

식습관 체크?

만성피로를 해결하려면? 식습관부터 체크하세요!

 

만성피로 영양제를 찾기 전에 먼저 자신의

식습관을 점검해볼 필요도 있습니다 :)

 

직장인 분들 같은 경우엔 빠르고 간편하게

끼니를 해결하려는 경향이 있으시지만

이런 식습관은 만성피로를 악화시킬 수 있어요.

 

하루 세 끼를 제때 챙겨 먹는 것은 물론

단백질과 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이

중요하답니다.

 

단백질과 식이섬유 식단

 

[단백질과 건강한 지방 섭취]

닭가슴살, 연어, 두부와 같은 고단백 식품을 식단에

추가해 보세요. 단백질은 피로 회복을 돕고

근육량을 유지하며, 대사를 촉진해 체중 감량에도

효과적이에요. 이런 건강한 식습관은

만성피로 영양제 없이도 피로를 줄이는 데

큰 도움이 될 수 있어요.

 

[식이섬유가 풍부한 음식]

브로콜리, 귀리, 병아리콩, 렌틸콩 등 섬유질이

많은 식품은 소화를 돕고 포만감을 오래 지속시켜

과식을 예방할 수 있어요. 이러한 식습관은

만성피로를 줄이는 데 효과적이랍니다 ^^

 

규칙적인 식사시간과 가공식품 줄이기

 

[규칙적인 식사 시간]

불규칙한 식사는 혈당의 급격한 변동을 일으켜

피로를 악화시킬 수 있어요. 하루 세 끼를 정해진

시간에 먹고 가능하다면 간식은 건강한 견과류

같은걸로 대체해보세요!

 

[가공식품 줄이기]

가공식품이나 패스트푸드는 만성피로를

악화시킬 수 있는 요인 중 하나예요.

가급적 신선한 재료로 만든 음식을 선택하고 설탕과

정제 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 좋아요 ^^

 

효과적인 체중 관리

효과적인 체중 관리를 위한 방법

 

이 외에도 효과적인 체중관리를 위한 방법은

소량씩 자주 먹기, 꾸준한 운동 습관,

충분한 수면을 취해주시고 스트레스를

관리해주시는 등의 방법이 있습니다 :)

 

식단관리가 어려우시다면 꼼꼼한 진료로

개인별 맞춤 처방되는 저희 로하셀한의원 부산의

좌천역 다이어트한약을 복용해보시는것도

좋은 선택이 되실 수 있습니다 ^^

 

좌천역 다이어트한약

 

개인별 체질을 고려해 처방되기 때문에

복용하신다면 식욕억제, 포만감 증가 효과가

있어 배고프지않게 식단관리를 하실 수 있어요 ^^

 

체지방 분해와 노폐물 분해 효과도 있는

로하셀한의원 부산의 좌천역 다이어트한약이

궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고해주세요 :)

 

다이어트한약 효과와 명현현상 뜻! 로하셀한의원 부산입니다 ^^

복용법과 대처법입니다 :)